恩，多做体育锻炼

就是身体太差了我估计，多做运动强身健体会好些

这个不好说，还是去医院检查下，找个知名专家问下比较好

我也失眠多梦，不会是也有你说的那个阴虚吧？

已经去看过大夫了，确实有阴虚血热征象，你后来怎么治疗的

嗯，谢谢

谢谢，说的很详细

你的症状和我之前比较像，可能不仅仅是失眠引起的问题，或许是身体不适引起的失眠，我之前去看是因为阴虚血热，建议你去医院看看

睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态

食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。