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对症调理远离失眠(1)
水の殇
Lv.6
【失眠症状】彻夜不眠、耳鸣脱发、腰膝酸软
【问题】肾阴亏损
人上了年纪,身体就会出现这样那样的毛病,其中不少人就尝尽了肾虚的苦头。
中医认为“肾藏精生髓,通于脑”,肾精不足则致脑髓失养,使肾阴耗竭,心火独亢,生理功能紊乱而致失眠、脱发脱发、耳鸣等症状。
14-04-01 15:52:00
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水の殇
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4、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
14-04-01 15:54:49
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水の殇
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3、运动养肾
生命在于运动,推荐有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
14-04-01 15:54:19
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水の殇
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2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
14-04-01 15:53:43
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水の殇
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调理方:
1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
14-04-01 15:53:06
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