不住在一起

多给按摩按摩

盐水足疗，在论坛看的一个帖子，我觉得这个方法还蛮好的

除了喝牛奶还有其他方法嘛

葡萄对改善失眠有很好的作用。葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。所以建议平时多给买些葡萄吃

可以使用食物助眠法，睡觉前我们可以喝一杯热乎乎的牛奶，千万不要在睡觉前喝咖啡、绿茶这些会让大脑兴奋的食物或饮料。