怀胎十月，终于卸货了，看着怀里的小家伙，妈妈的心已经温柔到一塌糊涂，然而接下来就要开始应付宝宝的一系列吃喝拉撒睡，手忙脚乱到都想把宝宝重新放回肚子里。但还有这样一些妈妈面临着“奶水不足”的大难题，担心宝宝吃不饱而干着急，那么有哪些措施可以帮助妈咪们解决奶水不足的问题呢？

首先，先来了解下哪些情况才能判断为奶水不足呢？

1、自我感觉乳房空空。
2、宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已。
3、宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头。
4、宝贝大小便次数少，且量也少。
5、宝贝体重不增或增长缓慢。

既然已判断为奶水不足，接下来要如何补救呢？

1、频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。
2、如果有条件，安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。
3、喂完一边乳房，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。
4、如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。
5、妈咪要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。
小贴士：如果妈咪出现不适，以至于不能继续哺乳，可以定时将奶挤出来，这样不会因生病减少对乳腺的刺激，影响乳汁的继续分泌。如果母乳暂时不足，需要采取混合喂养，一定要让宝贝先吸乳房，然后再用奶粉弥补不足。

最后，为妈咪们附赠7款膳食汤水，能让妈咪们成为“高产奶牛”哦！  

1、豆腐香菇炖猪蹄
2、乌鱼丝瓜汤
3、鲫鱼豆腐汤
4、猪蹄茭白汤
5、木瓜炖鱼头
6、乌鸡白凤尾菇汤
7、肉冬瓜汤

具体做法请问度娘吧。