我失眠5个月，现在每晚上0.75mg（3/4片）劳拉助眠，睡眠时间稳定在10小时左右，这两天在考虑少许少吃一点。请问有经验的病友，我应该先减多少？1/4可以吗？我怕减多了睡不好，以后反而要加到更多。请知道的病友给些建议