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糖友需要学习的一道控血糖菜
一座大房子
Lv.6
莴笋炒木耳
主料:木耳100克,莴笋200克。
辅料:生姜5克、酱油少许、醋少许、花生油5克。
做法:1.木耳泡24小时,中间换2次水,洗净,除掉根,莴笋洗净,切片,姜切丝;2.往锅里倒入花生油5克,等油热了,但不要冒烟,将莴笋倒入锅内,用铲刀炒拌,待到8成熟,倒入木耳,继续炒拌,大约3~4分钟,放入姜丝,倒入酱油和醋,炒拌均匀,即可出锅。
15-10-30 10:16:56
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