从医学角度看，建议在夜间11点之前入睡，超过这个时间就被认为是熬夜。睡眠对身体健康至关重要，足够的睡眠有助于维持机体的各个系统的健康，同时有助于保持良好的精神状态。临床医学认为，晚上11点至次日凌晨1点是机体进行自我修复的时间段。如果在此期间人体还未入睡，机体的各项功能仍在运作状态，无法进行恢复，会导致次日注意力不集中、精神状态不佳，影响正常的学习和工作。长期熬夜还可能加重患者的内脏负担，易导致心血管疾病、肝脏疾病等。由于当代青年人群长期熬夜已成常态，因此建议为了自己的身体健康，尽量在夜间11点之前入睡，以避免影响皮肤和内脏健康。