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大家早餐都吃什么？

童子军Lv.4

我的早餐吃燕麦，和吐司
大家都吃什么推荐下

14-04-23 09:37:34

浏览 2819回复 19

小小Lv.5青岛市

燕麦 70克牛奶或者豆奶 250ML
这半年基本上是这样吃的，我看到燕麦，都有点恶心了。
好想吃拌面、馄饨，烧饼、油条也好！

14-09-10 09:37:55

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也极幸运Lv.4青岛市

烈狼2123: 那我早餐是半斤抄米饭。

主食要少吃的，最好辅助些黄瓜西红柿之类的

14-07-28 11:33:57

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烈狼2123Lv.1

那我早餐是半斤抄米饭。

14-07-26 08:50:45

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橙汁Lv.5

LZ最好燕麦和吐司外加一杯牛奶和煮鸡蛋一个，适当一点凉拌菜，或者小西红柿或者黄瓜

14-07-24 11:09:58

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思密达~Lv.4

i懒洋洋: 馒头，炒菜，稀饭

馒头稀饭你还真敢吃。。。

14-06-07 09:21:48

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i懒洋洋Lv.4青岛市

馒头，炒菜，稀饭

14-05-22 11:37:33

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童子军Lv.4青岛市

redflash: 看着朝阳吃早餐

好惬意啊

14-05-22 10:06:25

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redflashLv.9青岛市

看着朝阳吃早餐

14-05-17 10:37:03

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一座大房子Lv.6济南市

五两熟重馒头，外加一小碗粥

14-05-17 09:39:44

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vdffghjklLv.4

李辉: 糖尿病是我们生活中常见的一种慢性疾病，患上这种病以后，很多的饮食都不能够随便的食用。糖尿病患者要特别注意饮食，在日常饮食中要养成良好的饮食习惯，注意不要摄入含糖量高的食物。糖尿病患者喝哪些降糖粥好呢？有些粥不仅美味，而且对糖尿病患者的血糖有降糖作用。今天小编您介绍9种粥膳，营养健康，还能辅助降糖。 1、芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。 2、玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。 3、葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。 4、南瓜麦麸粥：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。 5、苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。 6、蚌汁冬瓜粥：蚌肉300克，冬瓜50克，粳米50克，葱花、食盐适量。将蚌肉洗净，放入500毫升沸水中煮15分钟，捞出取汁。冬瓜去皮瓤，洗净切碎。粳米、蚌汁同时入锅，加入少量水，小火煮至八成熟，再将冬瓜放入，继续煮熟，最后放少许葱花、盐即可。健脾利湿，养阴清热，润燥止渴。一般人都可食用。患有糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。此粥可用作糖尿病辅助治疗。 7、黄芪胰苡粥：北黄芪30克，猪胰1条，薏苡仁（薏米）50克，淮山药60克。将猪胰洗净切块，与黄芪一块放入钢锅内，加水500毫升，煮沸后，再文火煮15分钟，捞出取汁。将淮山药洗净加工切成块备用。薏米、猪胰、黄芪汁和山药同时入锅，加入适量水，煮至熟软即可食用。益气健脾，祛湿，补胰降糖。尤其适用于糖尿病脾虚湿盛者。 8、山萸莲子粥：莲子30克（去心），山萸肉15克，淮山药60克，粳米100克。取山萸肉洗净，加水300毫升，煮至200毫升时去渣取汁，淮山药刮皮洗净切块，莲子、粳米洗净。然后，把上述备料和药汁一同放入锅内，加入适量的水煮粥。早晚服食。健脾补肾，固摄降糖。尤其适用于糖尿病偏于脾肾虚弱者。 9、胡萝卜粥：胡萝卜2~3根，粳米60克。将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。供早晚餐服用。健脾化滞、润肠通便。凡中老年人患高血压、糖尿病时，可长期食用胡萝卜粥。（本文来自互联网，不代表一点资讯的观点和立场）查看原文

哇好多样，辛苦啦

14-05-09 15:22:27

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