随着社会竞争环境的不断激烈，人们所承受的各种压力越来越大，失眠和抑郁症患者也越来越多。然而，很多患者都会采取不恰当的治疗方式。作为失眠或抑郁症患者，就诊时应该注意以下几点：

一、选择正规医院专科就诊。很多患者会受到私人医院的广告吸引，但实际上很多时候他们会被开出一大堆药，花费数千元，但其实只有其中最不值钱的一两种西药起到了作用。

二、不要盲目相信中医。虽然中医和中药在某些情况下确实有效，但对于急性失眠和抑郁症，西药和心理治疗的疗效更佳。而且，有些中医开出的中药中可能会掺杂西药成分，让患者误以为是中药在起作用。

三、在服用药物的同时，要提高自己的康复能力。每个人都有自我康复的能力，但很多患者并未意识到这一点，总是把疾病交给医生。实际上，任何疾病都需要患者自己去管理和控制。尤其是失眠和抑郁症患者，应该学会自我管理，在专业医生的指导下，进行自我心理康复训练。