失眠多梦，精神不振怎么办？- 慢友帮

莲花开Lv.2

陪你等日落: 这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的，建议平时要多运动，多参加集体活动。作息有规律，饮食有节，营养均衡，不吃夜宵，晚上最好不要超过10：00睡。每晚睡前坚持喝纯牛奶，牛奶可以缓解神经衰弱，大枣养心血，可以把大枣熬进粥里喝，避免熬夜作息要规律，避免咖啡，可乐，茶等

额，我晚上别说10点就是12点都睡不着，失眠呢？以后多锻炼身体看会有改善嘛

13-09-25 16:50:42

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陪你等日落Lv.2

这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的，建议平时要多运动，多参加集体活动。作息有规律，饮食有节，营养均衡，不吃夜宵，晚上最好不要超过10：00睡。每晚睡前坚持喝纯牛奶，牛奶可以缓解神经衰弱，大枣养心血，可以把大枣熬进粥里喝，避免熬夜作息要规律，避免咖啡，可乐，茶等

13-08-07 14:26:29

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