糖尿病好发人群一般是大于45岁的人呢，这类人群饮食一般都不节俭，喜欢甜食物的人要注意啦，不要多吃甜的。

定期检查血脂啊，血糖啊，血压啊啥的，平时多运动，合理的饮食

改变不良的饮食习惯，少喝少食汽水、薯条等高热量的饮料和食物，减少米饭、馒头等主食摄入量，多食青菜。 　

千万别吃过多的糖和过甜的水果 多吃青菜