现代社会的工作压力大，生活节奏快，让很多上班族选择夜晚来放松自己，导致部分男性逐渐发现早上起床时“一柱擎天”没有了，对异性也缺乏兴趣，同房时也有心无力。研究表明，睡眠不足会导致男性睾酮水平降低10％到15％，引起性欲减退、注意力不集中、疲劳等，还会影响肌肉力量。中医认为，睡眠是人体阴阳交通的时刻，睡眠好了，则阳气旺盛，精力充沛；而缺乏睡眠则会出现精神不振，疲乏无力，性欲降低等症状。男性以肾为本，注重阳气的作用，而性功能则直接反映出男性阳气的强弱。因此，看似普普通通的睡眠对维持男性性功能正常有很大的帮助。要保持健康的睡眠，成年人每天要保证6-8个小时睡眠，至少得在晚上十一点之前睡觉，应心胸宽广，待人处事宽宏豁达、把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。