桂圆、灵芝吃多了不好吧，感觉太补了

我平时把核桃、桂圆，大枣当零食吃。还有把灵芝、枸杞、菊花这三种泡水当茶喝，你不妨也试试，这对失眠肯定是有益的

反复是必然的，我觉得是因为睡好了以后身体就降低代谢了，平均的心率也降低了，马上脑子供血又不好了，但是最终能不能走向恢复要看整体的气血曲线，这就是体质问题了，不是心态。放松但也不要掉以轻心啊，我就是小反复没事，睡好了几天来了一次大反复。又到谷底了。

我三个月，每天都能睡5小时以上了，也会醒，没事，我之前没问题的时候心情不好都会醒，何况现在身体变差，其实就是身体差了才失眠的，它也很可怜，无可奈何呀，多给它吃点营养，好好对它，就好了

记得一点，无反复，不恢复，就好啦。和最差的时候的自己比，你就会开心啦。。。。