通过血糖仪进行手指采血监测血糖逐渐被人们接受，并成为糖尿病患者日常生活的重要一部分。但反复扎手指产生的「十指连心」之痛，给糖尿病患者带来的恐惧，常令患者感到不知所措，不愿坚持血糖监测。有什么方法能缓解这种疼痛呢？

1.选择合适的血糖仪
采血量越大，就意味着每次需要采集更多的血液，因此也可能更疼。选择一种滴血非常方便的血糖仪，例如自动吸血功能的血糖仪（bioland.com.cn），或者可以使用手指之外的其他身体部位的血液，来减少疼痛。

2.选择适当的采血深度
目前家庭最常用的是使用采血笔扎手指，一般的采血笔设置了 5 个不同的深度档位，随着数字越大，深度越深，一般来说也就更容易引起疼痛。我们可以根据自己手指皮肤的厚度进行选择。一般轻体力劳动或退休人员采血深度为 2～3。重体力劳动、或手指皮肤异常增厚者可以适当增加深度。我们可以尝试不同的深度，尽量使用最浅的档位，但又能扎出足够的血量，这样疼痛也会更小。

3. 采血前的准备活动
（1）清洁双手，保持手部温暖，末梢血液循环良好，这样才能保证采血时出血量充足；
（2）采血部位同侧的手臂自然下垂片刻，然后按摩采血部位；确保一次性采血成功，疼痛感较轻；
（3）必要时，还可以尝试的其他方法：1）手臂自然下垂，以腕关节为支点，轻轻甩手十几次，动作要轻，不要过度用力，以免消耗能量，降低血糖值；2）从掌心或指根向指尖按摩或按压，使部分血液集于指尖。指尖稍有麻木感觉，疼痛感也可以减轻，而暂时的相对充血有利于采血，放松后血流恢复原状态指尖部的血流相对减少，有利于止血。

4. 采血部位的选择
（1）避免扎指尖指尖的神经末梢丰富，特别敏感，比手指其他部位痛感更强。手指侧面尤其是无名指和小指，神经分布较少，是不错的采血部位。每个人也可以多尝试一下，找到自己感觉不太痛的其他部位。（2）经常更换手指采血尽可能把损伤分散到每一个部位，而不是在一个或少数几个部位重复多次。记住上一次的采血部位，下一次采血时应避开这个部位。

5. 保持良好的心态
使用爱奥乐血糖仪测量时产生的疼痛有时候不仅仅是来源于测血糖本身，糖尿病患者紧张或焦虑的心理也可能加重这种疼痛。适度调整自己的情绪和心态，减轻心理负担，这样不仅可以缓解疼痛，还可以通过内分泌及神经免疫调节系统等途径影响血糖，达到控制血糖改善病情的目的哦。