在许多皮肤病中，瘙痒是一种常见的症状，它既是一种疾病的表现，也是身体的一种自我保护反应。当皮肤受到各种刺激，如昆虫、羽毛、植物、物理、化学、机械等刺激时，会引起瘙痒、疼痛等异常感觉。这些刺激信号通过皮肤神经末梢感受器传递到大脑，经过大脑的综合分析，发出搔抓或躲避等防御指令。

然而，搔抓本身也是对皮肤的一种机械性刺激，对于轻微的、瞬间的刺激，并不会造成皮肤明显的改变。然而，长期、反复的强烈机械刺激会导致皮肤产生自我保护反应，如受刺激部位的皮肤会变厚，由轻到重，高度角化，苔藓样变，甚至发生皲裂、疣状增生，乃至癌变。

此外，搔抓形成习惯动作，甚至形成条件反射，使得瘙痒-搔抓-皮肤变厚-更瘙痒-再加重搔抓止痒-皮肤越来越厚，形成一个恶性循环。这使得瘙痒性皮肤病难以治愈。

因此，为了控制瘙痒和保护皮肤，我们需要注意以下几点：

1. 避免搔抓：搔抓会刺激皮肤并加重瘙痒，因此要控制自己的手，不要轻易搔抓皮肤。
2. 涂药止痒：如果瘙痒难以忍受，可以选择涂药止痒，如薄荷、樟脑、苯酚、麝香草酚、多塞平、苯佐卡因、肾上腺皮质激素类等药物。但需要医生帮助选择适合自己病情的药物。
3. 保护皮肤：避免接触刺激性的物质和环境，如化学物质、污染的空气等。同时要保持皮肤的清洁和湿润，避免过度干燥或潮湿。
4. 饮食调理：某些食物可能会加重瘙痒症状，如辛辣、油腻食物等。因此要注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜等有益于皮肤健康的食物。
5. 放松心情：情绪紧张和焦虑可能会加重瘙痒症状。因此要学会放松心情，减轻压力和焦虑。

总之，为了缓解瘙痒症状并保护皮肤健康，我们需要采取一系列措施。除了避免搔抓和涂药止痒外，还需要注意饮食调理、保护皮肤和放松心情等方面。同时，如果瘙痒症状严重或持续不退，建议及时就医并接受专业的治疗。