随着冬季的到来，皮肤瘙痒的问题逐渐增多，不仅困扰着成年人，青少年也深受其害。据我所知，很多患者皮肤瘙痒的原因其实很简单，那就是不适当的清洁。在清洁的过程中，我们不仅洗去了皮肤表面的污垢和铅华，还对皮肤产生了一些变化。

首先，清洁可以去除皮肤表面的污垢和油脂，使皮肤变得干净清爽。但是，如果过度清洁或不适当的选择清洁产品，就可能破坏皮肤的自我保护机制。

在皮肤的最外层是致密的角质层，其中的水分含量很少，一般为15％-20％，这是一层皮肤的保护层。在角质层中存在着天然保湿因子(NMF)，起保持水分的重要作用。在皮肤表面还存在着一层由皮脂和汗液形成的皮脂膜，可以阻止天然保湿因子的流失，并对水分的挥发起着适当的控制作用，从而使角质层保持一定的含水量。

如果过度清洁或使用过于刺激的清洁产品，就可能破坏角质层的完整性，导致天然保湿因子的流失，使皮肤变得干燥、粗糙、瘙痒等问题。因此，适当的清洁非常重要，我们应该选择温和、无刺激的清洁产品，并注意控制清洁的次数和力度，以保护皮肤的健康。

除了清洁之外，保湿也是保持皮肤健康的重要步骤。在清洁后，皮肤需要及时的补充水分和油脂，以保持皮肤的滋润和光泽。我们可以选择使用保湿霜、润肤油等产品来滋润皮肤，缓解皮肤干燥、瘙痒等问题。

总之，适当的清洁和保湿是保持皮肤健康的重要步骤。我们应该注意选择合适的清洁产品和方法，以及及时的保湿护理，以保护皮肤的健康和美丽。