月经周期表是女性生理周期的一种记录方式，通过了解自己的月经周期，女性可以更好地掌握自己的身体状况，并且能够预测自己的排卵日期和安全期。

女性的月经周期通常具有一定的规律性，在正常情况下，女性每个月只会排出一个卵子。这个卵子在女性体内可以存活1天左右，而精子在女性体内则可以存活约3天。因此，在排卵前2~3天和排卵后1~2天内进行性生活，受孕的几率会比较大，这个时期也被称为易孕期或危险期。

女性的排卵日期通常是在下次月经来潮前的12~16天之间。因此，如果女性知道自己的月经周期，就可以预测自己的排卵日期。排卵日及其前5天和后4天加在一起被称为排卵期，其余除月经期以外的时间则为安全期。

通过了解自己的月经周期和排卵规律，女性可以更好地掌握自己的身体状况，并且能够预测自己的怀孕几率和安全期。这对于女性的避孕和生育都有很大的帮助。