许多新手妈妈常常有这样的困扰：奶水分泌不足，这可怎么办啊？要想保证充足的母乳，首先要让孩子频繁有效吸吮，吸吮越早、越勤快，产妇催乳素分泌就越多，乳汁分泌自然增多。 1.让孩子频繁的吸允，是保证足够乳汁的关键。 2.早接触、早吮吸、早下奶 3.按需喂养 4.保证睡眠 5.经常排空，防止奶涨 6.适量食用汤类食物。