熬夜已经成为了一种普遍的现象，但是你知道吗？长期熬夜会对身体造成很大的伤害。最近，一名大三学生因多次熬夜突然晕倒，最终不幸去世，这让人们开始反思“别用生命来熬夜”的问题。

晚睡已经成为了普遍现象，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后。他们上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等都成为了晚睡的理由。然而，一项名为“熬夜健康调查”的网络调查显示，超过五成的网友表示经常或一直在零点后入睡，18.2%的人超过凌晨1时才睡。缺乏睡眠对身体的影响非常大，根据“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低；少于6.5小时或者高于7.5小时，死亡危险率都大大增高；尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。

我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%,那50%从哪儿来？就得从五脏借。有一句话说，“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。”早早起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，稍微一活动就会感觉不那么困了，体内阳气随着你的活动升起来了。

为什么道理大家明白，但夜猫子还是不见少呢？原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。然而，在“生死临界点的时候”，你会发现，任何加班、给自己太多压力、买房买车的需求都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

长期缺乏睡眠会令皮肤暗黄粗糙、免疫力下降、加上熬夜久坐，容易让人患上各种慢性疾病，包括心血管疾病、高血压、糖尿病等，同时还会失眠、健忘、易怒焦虑不安等症状。所以，即使工作再忙也不能忽视睡眠的重要性。

熬夜等于慢性自杀，“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！”长期缺乏睡眠对身体造成的危害是非常大的。胃肠道问题、诱发心脑血管疾病、提高患癌风险、夺走好视力、失眠抑郁以及严重伤害皮肤等都是熬夜带来的高代价。

如何应对熬夜？首先要注意饮食规律和作息时间的调整。尽量按时进餐和睡觉，保证充足的睡眠时间。其次要注重皮肤保养和补水。熬夜后要及时补充失去的水分和营养物质。此外，可以适当进行户外活动和运动来缓解疲劳和压力。总之，保持良好的生活习惯和健康的生活方式才是最重要的。