我是二型糖尿病，身高1米64，体重九十千克。年龄27岁。今年5月份诊断的糖尿病，目前服用二甲双胍和沙格列丁，请问我可以喝牛奶燕麦粥吗？听说吃枸杞能控制血糖，请问该如何服用才能达到药效？我在平常饮食中应该注意什么问题？我打算要小孩，还注意什么？