月经不调是女性所面临的一种困扰，每个月都会经历几天的不适。如果能准确把握月经周期，就可以有针对性地做好准备。此外，您知道月经不调还会导致疲倦吗？在此期间，身体虚弱易感到困倦、无力，以及腹痛等不适，因此需要注意休息、忌食寒冷食物，调整饮食营养，并定期进行身体检查，不要过度疲劳，不宜食用生冷食物，保持身体健康。在生理期，适量摄入甜食如巧克力和蛋糕可促进新陈代谢，多吃芝麻油可以有助于排出废物，还可以尝试食用香油炒蛋加九层塔，红豆汤、桂圆汤和米饭布丁也都是不错的零食，煮鸡蛋也可作为选择。在生理期结束时，您可以考虑喝一些生化汤，以彻底清洁身体。