1、大多数失眠与心理因素有密切联系，所以采用心理行为治疗，有助于提高睡眠质量，对原发性失眠和继发性失眠均具有良好效果。
2、镇静催眠药物的治疗原则是：用药剂量个体化，尽量使用最低有效剂量；从安全性角度考虑，提倡短期、间断用药。病情稳定后不推荐每天使用，间断性或非连续用药。常用药有思诺思、艾司唑仑、安定等。
3、饮食与睡眠关系密切，要注意饮食结构的调整，失眠患者忌吃辛辣刺激的食物，以免影响入睡。
4、中医治疗失眠效果也很不错，配合中药、按摩、针灸可以缓解压力，促进入眠。