停药是一个需要谨慎处理的过程，尤其是对于那些长期使用安眠药的患者。在逐渐减少药物剂量的过程中，需要耐心和逐步减量，不能一次性停药，否则会导致戒断症状和撤药反应。对于一些患者，可以考虑使用替代药物逐渐替代原有的安眠药，最终达到停药的目的。同时，配合自我调节，如加大运动量，可以有效地对抗戒断反应，减轻停药过程中的痛苦。

在预防安眠药成瘾方面，避免使用巴比妥类镇静催眠药和抗焦虑镇静催眠药是关键。这些药物很容易导致依赖和成瘾，应尽量少用或者选择使用其他一些容易停用、戒断反应轻的药物，如阿普唑仑。对于初次就诊的病人，反复询问使用某些安眠药和抗焦虑药成瘾的问题，这表明他们对成瘾问题非常关注。医生应该向他们解释清楚停药的方法和预防成瘾的措施，帮助他们正确使用药物。