有什么应对失眠的方法嘛- 慢友帮

凌雨田Lv.3

田建: 挺好

是，有时候也能睡得挺好，但是大部分时间想的事情太多了，控制不住自己，躺下就容易想着想那的，白天的事儿必须过一遍，控制不住

13-11-18 15:32:05

回复
凌雨田Lv.3

BenNi_W: 减轻工作压力

说的简单...

13-11-18 15:31:25

回复
BenNi_WLv.3青岛市

减轻工作压力

13-11-17 09:58:00

回复
mhbfgaLv.3

晶静10: 建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果

什么中药?

13-11-16 15:50:28

回复
晶静10Lv.3

建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果

13-11-08 14:51:43

回复
田建Lv.3株洲市

linghdd: 如果失眠情况很严重，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

挺好

13-11-01 09:29:24

回复
linghddLv.4

如果失眠情况很严重，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

13-10-31 14:39:42

回复
wngdgnLv.2

凌雨田: 我白天也不睡觉

恩，白天尽量不要睡觉

13-10-28 10:41:45

回复
凌雨田Lv.3

wngdgn: 白天的时候，我即使很困也不在睡觉，因为白天睡了，晚上肯定又会睡不着。所以这点也要注意

我白天也不睡觉

13-10-26 14:24:27

回复
凌雨田Lv.3

若能自控: 失眠很大一部分是和心理因素有关的。每次睡不着时，越急就越睡不着，我告诉自己放轻松，或者是空想大草原，一片绿色，这是我最长幻想的场景。

谢谢，这个方法可以试下

13-10-26 14:24:14

回复