月经周期，又被称为经期或生理期，是每位女性都会经历的自然生理过程。这个周期通常在28-35天之间波动，但每个人的周期长度可能会有所不同。计算月经周期时，应将月经来潮的日期和两次月经之间的间隔时间都考虑在内。

了解月经周期的三个阶段，对于准确计算和观察自己的生理周期非常有帮助。这三个阶段包括：

首先是月经期，通常持续约5天。在这个阶段，子宫内膜除了基底部分外，其他部分都会出血、脱落。子宫内膜的这种变化原理尚不完全清楚，可能与雌性激素和黄体酮分泌的突然减少有关。月经量的多少也会因人而异，一般在50-200毫升之间，其中大约35毫升是血液。

接下来是增生期，持续约7-10天。在这个阶段，子宫内膜在雌性激素的作用下增厚，腺体也会延长，但在这个阶段没有分泌现象。这个阶段可以看作是卵巢内新卵泡成熟的过程。在这个阶段结束时，卵巢内的成熟卵泡会破裂，释放出卵子。

通过了解和观察自己的月经周期，女性可以更好地了解自己的身体状况，并采取相应的措施来保持健康。