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如何改变睡眠质量？每天都失眠。。。。。。

慈爱嘉佑Lv.2

如何改善睡眠质量？每天晚上都睡不好。不知道是不是最近工作压力大有关系，每天很晚才能入睡，早上也醒的很早，生活规律都被打乱了，谁能说说如何改善睡眠质量呢？

13-09-05 15:32:46

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浏览 844回复 7

慈爱嘉佑Lv.2

去去就来: 如果不是很严重，最好不要用药物，会形成药物依赖

唉，可是最近一点好转都没有

13-10-15 15:54:33

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去去就来Lv.2

jbbjg: 实在不行可以吃片安定

如果不是很严重，最好不要用药物，会形成药物依赖

13-09-24 11:38:56

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慈爱嘉佑Lv.2

去去就来: 睡前按揉腹部有助于睡眠

呵呵，这个可以试试今天晚上

13-09-24 11:37:51

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慈爱嘉佑Lv.2

黎明的黑暗: 只要白天有精神就行了。。。。。。。。。。

晚上睡不好，白天如何有精神呢？

13-09-24 11:37:26

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jbbjgLv.2

实在不行可以吃片安定

13-09-17 15:26:16

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去去就来Lv.2

睡前按揉腹部有助于睡眠

13-09-17 09:58:38

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黎明的黑暗Lv.1

只要白天有精神就行了。。。。。。。。。。

13-09-16 09:46:56

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总数 7

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