俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护，长期的坏习惯会把肠胃伤得体无完肤，久而久之会引发各种胃肠疾病。下面对照专家罗列出的伤胃排行榜，看看你的坏习惯排在第几吧？

▼三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌
伤胃指数：★★★★★
腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤，此外，人体的消化道黏膜非常娇嫩，常吃过烫食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

▼抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃愧疡
伤胃指数：★★★★
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状。而长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。另外很多药品，如解热镇痛抗炎类可损伤胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症与溃疡，甚至引起胃出血与穿孔。
 
▼边走边吃、边看边吃消化不良
伤胃指数：★★★
"消化"是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的"电力供给"，容易导致胃炎，甚至出现胃下垂。同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃"争夺"了血液，也会造成消化不良。

▼汤泡饭、吃太辣胃肠负担重
伤胃指数：★★
吃汤泡饭会加重胃肠道负担，让胃肠道消化液分泌减少，不利于营养被完全吸收，会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。而过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。另外油炸食物也会加重肠胃负担，轻易出现反酸、恶心等不适。
 
▼空腹吃酸性水果轻易胃胀
伤胃指数：★
人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物，会使胃内压力升高，引起胀痛，发生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。
  
这些坏习惯中你有几个呢？如果有，为了胃肠健康着想，一定要及时港颀，避免继承对胃肠道造成伤害，当然，无择加勉，保持准确的饮食习惯是防备各种胃肠疾病的基础，恭喜你已经走出了第一步。