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写的真不错！！！

很实用！不错的帖子

heihei!

写 的很好啊！

学习了，给家里老人说说

诊所的医生也不制止

周围确实很多这种情况

附：
预防冬季心脑血管病的正确做法
1.均衡营养
油脂类摄入量每天不超过25克，而胆固醇应低于300毫克/天。少吃动物脂肪、肥肉、禽类的皮、内脏、鱼籽、奶油糕点等脂肪和胆固醇含量高的食物；其次，甜食不宜多，过多的甜食可使能量过剩，从而导致脂肪积累。第三、要控制膳食的总热量；第四、多吃蔬菜，多吃水果，适量喝茶；第五、合理补钙。
2.适当的运动
对于中老年朋友来说，通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。
“三”指每天步行约三公里，时间在30分钟以上。
“五”指每周要运动5次以上，只有规律性的运动才有效果。
“七”指运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等程度。
3、 规律的生活，健康的心态。
4、 每天三杯健康水
即临睡前一杯水，夜里起来一杯水，早晨起床后一杯水，这三杯水可使血液粘稠度降低，从而防止心脑血管病在夜间发作。
5、 早上三个一分钟
中老年人每天早上起来后要注意三个一分钟：即醒来后养神一分钟，不要急于起床；坐起来后停留一分钟，不要急于下床；下床后站起一分钟，不要急于运动，这样会对预防心脑血管疾病的发生有很好的帮助。


                        谣言止于智者