联合国世界卫生组织认为，健康不仅仅是指身体没有缺陷和疾病，还包括良好的生理、心理状态和适应能力。因此，对于老年人来说，身心健康非常重要。

那么，什么是老年呢？不同的年代、不同的社会、国家有不同的算法。例如，从出生到现在，年满60岁的人被视为老年人。但是，除了日历年龄，还有生理年龄和心理年龄。生理年龄是指全身各组织器官的衰老程度，而心理年龄则是指心理上是否衰老。如果一个人心理上老化，表现出精神萎靡、暮气沉沉、喜欢回忆过去、对未来没有理想和追求、无所作为、无所事事，那么他的心理年龄就会比实际年龄大。

联合国世界卫生组织对老年的定义是：44岁以前为青年，44至64岁为中年，65至74岁为青年老人，75至90岁为老年人，90至120岁为长寿老人。

老年人身心健康的标准包括五个快：食得快、说得快、排泄得快、走得快、睡得快；三个好：性格好、人际关系好、处世方法快；以及心理健康的标准，如智力正常、情绪稳定、自我意识发展良好、人际关系和谐、有优良的意志品质和健全的人格等。

老年人的心理变化表现为感知觉迟钝、运动能力下降、记忆力减退、智力下降、情绪脆弱、个性逐渐内向、行为容易冲动等。有些心理学家认为老年人是一个“丧失年代”，因为随着年龄的增长，老年人会面临身心健康的更新丧失、权力、地位和经济利益的丧失、社会联系的丧失和生存目的的丧失等问题。

为了保持身心健康，老年人应该注意心理保健。外部条件方面，国家、社会、单位、家庭都应该关心尊老、敬老，创造良好的条件，安排较好的休养、娱乐环境，让老年人能够欢度晚年。同时，老年人也应该建立乐观主义的人生观和正确的生死观，处理好家庭的人际关系，锻炼身体，培养兴趣爱好等。此外，还要注意营养、生活规律、劳逸结合等。最重要的是要保持积极向上的心态，多动手、勤用脑，延续衰退。