一、 7：00 喝一杯清水或红枣水

【专家提醒】虽然昨晚睡前已经用了保湿晚霜，但早上醒来后皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。或者可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10～20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。 

二、8：00 洗脸要用温水

【专家提醒】洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。也不要过冷，以免刺激敏感的脸部肌肤。洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。

三、9：00 保湿喷雾解燃眉之急

【专家提醒】到公司，空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

四、12：00 胶原蛋白食品要多吃

【专家提醒】午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要say no，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。

五、15：00 为脸部细节处保湿

【专家提醒】让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。

六、19：00 大鱼大肉都不如家里熬的汤

【专家提醒】终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧。若想保持住身材，还是享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。

七、22：00 晚间护肤需不厌其烦

【专家提醒】皮肤的护理最好在晚上10：00前进行，因为夜晚11：00至凌晨2：00是肌肤细胞最活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始：洁净面部，涂加保湿液。不要偷懒，该做的一定要做啊。