还有少吃凉的东西，如果痛的厉害可以吃点药，趁还是轻度好好调养就能好

轻度的增生，口服药吸收慢，效果不明显，建议你使用，乳腺贴。效果不错

你是如何判断自己是轻度的乳腺增生的？
乳腺增生分轻度、中度、重度，如果来月经前，乳房只胀痛1、2天，那可能就是很轻微的乳腺增生；如果来月经前7-8天就开始胀痛，那可能就是中度的了；如果从排卵期就开始乳房胀痛，那就是重度乳腺增生了。平常要养成乳房自检的习惯，以便自己及时发现乳房异常情况

乳腺增生是由体内雌激素水平过高引起的。你多大年纪啊？一般年轻一点的女性卵巢功能旺盛，患乳腺增生比较多。你平常是不是爱生气？或者经常熬夜什么的。轻度的乳腺增生可以通过改变生活习惯不治而愈。