1、生气
闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
　　
制怒剂：适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。

2、悲伤
过于悲伤会使人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

抑悲灵：全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。

3、恐惧。
如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

消恐药：吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

4、忧郁。
长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。

宽心丸：多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等含稳定情绪镁元素的食物，可改善心情。

5、敌意。
长期积累敌对情绪可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损、哮喘等。

友善片：当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

6、多疑。
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

抗疑素：可以吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。