产后妈妈心情改变是常见的现象，这是由于激素水平的变化所导致的。在产后的两周内，新妈妈可能会经历一些情绪上的波动，包括情绪低落、焦虑、易怒等等。如果这种状况持续下去，有可能会演变为产后抑郁。

产后抑郁对妈妈和家庭都会产生很大的影响，因此预防和治疗非常重要。以下是一些方法可以帮助新妈妈缓解产后抑郁：

保持充足的休息：新妈妈需要保持充足的睡眠和休息时间。如果丈夫能够参与到育儿过程中来，可以帮助分担一些责任和压力，让新妈妈得到更好的休息。同时，新妈妈也需要自己安排好时间，让自己有充足的时间休息和放松。

做好心理调节：新妈妈需要适应自己身份的改变，做好成为妈妈的准备。同时也要学会不过分关注外界事物，减少一些不必要的压力和烦恼。

学会倾诉：新妈妈要学会倾诉自己的内心感受，与其他有经验的妈妈或家人朋友分享自己的想法和感受，不要把不愉快的事情积压在心底，这样可以避免问题的积压和情绪的爆发。

适当运动：适当的运动可以帮助新妈妈缓解压力和抑郁情绪。尽管产后不能过度劳动，但是温和的运动还是可以的，例如散步、瑜伽等等。这些运动可以帮助新妈妈保持身体健康和积极的心态。

培养兴趣爱好：新妈妈可以尝试一些新的兴趣爱好，例如看书、看电影、做手工等等，这些活动可以帮助新妈妈分散注意力，缓解情绪上的压力，同时也丰富了自己的精神世界。

总之，产后抑郁是一种常见的现象，新妈妈不必过分担心。通过以上几种方法预防和治疗，新妈妈可以缓解自己的情绪压力，保持积极向上的心态。