哺乳期妈妈是乳腺炎的高发人群，因此采取正确的预防措施对于避免哺乳期乳腺炎非常重要。以下是几种有效的预防哺乳期乳腺炎的方法：

保持良好心情
哺乳期妈妈在哺乳期间要注意保持心情愉悦，避免着急和生气，否则容易导致乳汁淤积和乳腺炎的发生。心情愉悦可以让乳汁顺畅流出，避免乳房肿胀和疼痛。

交替哺乳
哺乳时，应该注意一次哺乳时要将一侧乳房的乳汁吸干，如果用吸奶器吸不干净，就要用手挤压乳房，将剩余的乳汁排干净。下次哺乳时要先吸干另一侧乳房的乳汁，这样可以避免积乳。如果没有及时排空乳汁，可能会导致乳腺炎的发生。

热敷乳房
为了保持乳腺导管的通畅，哺乳期妈妈可以用热毛巾经常热敷乳房（不要用硫酸镁），每次最少30分钟，每天可以热敷3~4次。在避免烫伤的情况下尽量热一点，热敷后进行哺乳，这样可以使乳汁更加顺畅流出，预防乳腺炎的发生。