不同人的辣食耐受度不同，过量食用可能会导致胃疼。以下是缓解胃疼的方法：

喝牛奶：慢慢地喝牛奶可以缓解疼痛，也可以喝糖水、盐水等，但牛奶效果最佳，可以保护胃黏膜。

按摩法：手按摩胃部有助于促进食物在体内蠕动，加快消化过程。

药物治疗：如果以上方法无效，可以服用保护胃黏膜的药物，如硫糖铝和奥美拉唑。

就医检查：如果胃痛无法缓解，应考虑是否存在其他潜在疾病，最好到正规医院检查治疗。

在饮食方面，应选择温热、易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物，如果想吃辣，也要适量控制。