1.女人上了年纪尤其是更年期都会情绪波动比较大，容易与家人发生矛盾。患者要是有不理解的要多与他人交流，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这样能有效的预防抑郁症。

2.进入更年期的女人基本上都是退休的，有的退休在家精神压力较大，总存在一种失落感。这时就应该要懂得把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，预防抑郁。

3.可以适当的做一些运动，运动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。在运动中还能获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。