自己的一点经验，拿出来跟大家分享下，希望大家喜欢1.少吃腌制食物：咸肉，咸菜等等，因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。2.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。只要你注意饮食，这些都可以有效地避免！3.饮食一定要规律：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。切记，随便的解决自己的每顿饮食，短期你可能不会发现什么坏处，但是时间长了，什么毛病都出来了！