作为家人或朋友，我们应该给予老人必要的关怀和照顾，帮助老人做好心理调适。以下是几个建议：

正确认识衰老：衰老是一个正常的生理现象，就像日升日落、花开花败一样，没有人能够逃脱生老病死的自然规律，所以我们应该顺其自然，以平和的心态对待衰老。
合理安排生活：退休后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，此时如果身体健康状况较好，又有一些特长，老人可以再就业。如果不愿意从事朝九晚五的工作，可以尽量多参加一些老年人的集体活动，如户外活动、公园等。对于60-80岁的老年人，可以多参加一些户外活动，多接触大自然。对于85岁以上的老人，最好通过社区或家人在家里组织一些活动。
夫妻之间的关爱：当一方出现心理问题时，另一方应该尽可能地关心体贴她，可以与她一同做家务、多陪她坐坐、聊聊、逛逛市场和公园等。勿因对方整天神情沮丧而对她冷淡或发火。作为子女，应该多回家与老人团聚，让家中重现往日的热闹和温馨，使老人得到心理上的慰藉。
朋友的影响：请一些开朗、豁达的朋友影响她，引导她参加一些老年人的活动，如晨练、跳舞、唱歌、打门球、郊游等，鼓励她重新走入社会，开拓自己的人生空间。
医生的帮助：如果通过以上的方式，问题依然存在，甚至逐步加重，必要时应该带老人到专业的精神卫生中心就诊，通过医生的心理治疗或者联合一些药物治疗，一般情况下能很快恢复。