耳廓被医学专家称为“缩小了的人体身形”，因为它们与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。以下是几种常用的耳廓健身法，经常练习可以调节各种机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解防治耳廓癣、老年性耳鸣、耳聋等问题有一定的作用。

防治耳廓癣的方法包括以下几种：

捏耳廓：用手掌面对耳廓，顺时针揉动20次后，改为逆时针20次，每天早晚各做3次。揉动时用力不要过猛，以双耳廓充血发红为好。

捏耳屏：用两个手指夹住耳屏，拇指和食指轻轻按压耳屏，每次20-30次，以双耳屏发红充血为主。

松耳廓：用手掌面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3-5分钟，以后可增加到5-10分钟，早晚各两次。

拧耳朵：用手指轻轻插入外耳孔，来回转动20次，用力要均匀，速度不宜过快，以免损伤皮肤。不要双耳同时进行，一般先左后右进行。

过头引耳法：每天清晨起床后，用右手从头上引左耳廓上部21次，此法常练可使人头发不白，耳不聋，身轻脑健，祛病强身。

这些方法简单易行，每天只需花费几分钟时间，就能够帮助调节身体机能，提高免疫力，预防和缓解耳部疾病。同时，这些方法也可以增强耳部血液循环，对缓解和防治耳廓癣、老年性耳鸣、耳聋等问题有积极作用。但需要注意的是，在进行任何耳廓运动前，要先咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行这些运动。