以色列科学家在一项研究中发现，抑郁可能会导致骨质疏松。这项研究利用药物让老鼠产生类似人类抑郁的行为，结果发现，老鼠的骨密度随之增加，行为也更加活跃。这一发现首次表明，抑郁可能是导致骨质疏松和骨质流失的重要因素之一。抑郁情绪会激发交感神经系统释放去甲肾上腺素，去甲肾上腺素会损伤生成骨骼的细胞。而抗抑郁药物能阻断去甲肾上腺素并逆转其负面作用。

此外，科学家指出，每天步行20分钟可以预防骨质疏松。老龄、女性绝经等因素都是骨质疏松症的危险因素。低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡及碳酸饮料等不良生活习惯，缺乏体力活动，饮食中缺少钙或维生素D等因素也会引起骨质疏松。另外，甲亢、糖尿病、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等疾病也会引起骨质疏松。长期服用糖皮质激素、免疫抑制剂、抗肿瘤药或肾衰用透析液等也是骨质疏松的危险因素。

为了预防骨质疏松症，专家建议人们每天喝400毫升牛奶、晒十分钟太阳、走20分钟路、不吸烟、不酗酒。此外，应调整生活方式，饮食最好富含钙、低盐、含适量蛋白质；进行适当户外活动尤其是有助于骨健康的体育锻炼；远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物；防止跌倒，加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等；服用适量钙剂和维生素D，补充骨骼中丢失的钙质。

总之，预防骨质疏松症需要从日常生活中的点滴做起，通过调整生活方式、饮食习惯、运动方式、药物使用和避免危险因素等多种手段，才能够保持骨骼健康。