胃癌是一种常见的恶性肿瘤，近年来在我国发病率和死亡率一直居高不下，并且呈现明显的低龄化趋势。有研究数据显示，80%-90%的胃癌都是由于自身的生活习惯引起的。因此，预防胃癌非常重要。

以下是一些容易导致胃癌的生活习惯：

心态消极、悲观：负面情绪会影响身体健康，增加患癌症的风险。
常熬夜：睡眠不足会破坏身体的正常生理功能，增加患病几率。
饥一顿饱一顿：不规律的饮食会增加胃的负担，损伤胃黏膜，增加患胃癌的风险。
长期食用盐腌食品：盐腌食品中含有大量的亚硝酸盐和亚硝胺等致癌物质。
常吃烟熏和油煎食物：烟熏和油煎食物中含有大量的多环芳烃类致癌物质，增加患胃癌的风险。
不爱吃新鲜蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等，可以帮助保护身体免受癌症的侵害。
喝到污染水、吃到发霉食物：污染水和发霉食物中含有大量的细菌、霉菌和毒素等，会破坏身体的正常生理功能，增加患癌症的风险。
抽烟：吸烟会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
爱喝酒：酒精本身可以直接损害胃粘膜，还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃的损伤。
不定期体检：定期检查可以及早发现胃癌的症状，提高治愈率和生存率。
如果有以上生活习惯，应该尽快改变。同时，还应该注意以下几点：

忌狼吞虎咽：食物要细嚼慢咽，避免对胃造成负担。
忌咖啡浓茶：咖啡、浓茶会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌。
忌滥用药物：药物会对胃造成损伤，应该尽量避免服用对胃有刺激的药物。
忌精神紧张：情绪不稳定会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
忌过度疲劳：过度疲劳会导致胃肠供血不足，胃酸分泌过多，使粘膜受到损害。
忌酗酒无度：酒精会直接损害胃粘膜，还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃的损伤。
忌嗜烟成癖：吸烟会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
忌饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌饮食不洁：幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
忌晚餐过饱：把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
总之，预防胃癌要从改变不良生活习惯开始，同时注意饮食健康、保持良好的心态和定期检查身体。