丰满的乳房不仅是女性美丽的象征，还与女性一生的健康息息相关。乳房，一生都要呵护，但不同的年龄各有侧重。

20岁是强身健体、丰胸美乳的好时光。多参加运动不仅可以延缓衰老，也能使胸部保持挺拔健康，一举两得，所以20岁的mm们不要偷懒哦。

30岁的时候可以通过乳房按摩来使乳房日趋丰满而有弹性。

40岁的时候要在按摩的基础上调整饮食结构，多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋和富含植物油的食品。

此外，各年龄段女性均应该注意胸罩的挑选：
1.要亲自试穿，选择合适自己的罩杯。
2.无肩带乳罩不要穿。内衣上少了肩带的提拉，只靠下围来支撑乳房的重量，其支撑性和稳定性都相应降低，容易导致乳房下垂和变形。
3. 经常更换，不要偷懒。发现钢圈变形或松紧带失去弹性，就不能再穿了，无钢圈的内衣会导致下垂和变形。一件内衣的使用寿命，大约是6个月。