失恋是很多人都会经历的，然而有些人却难以从中走出来，甚至引发抑郁症。本文将介绍一些有效的应对方法，帮助失恋者尽快恢复心情。

一、保持好的生活习惯：有规律和安定的生活对失恋患者非常重要。早睡早起，保持身心愉悦，避免自我想象的情绪漩涡。多接受阳光和运动对心情有积极作用，多活动身体可以缓解心情的压抑感。

二、广交良友：保持与朋友交往可以帮助减轻孤独感和离异感。经常和朋友交流，养成互相倾诉的习惯，可以让心情得到放松。

三、做感兴趣的事：计划做一些能够获得快乐和自信的活动，如打扫房间、骑行、写信、听音乐、逛街等。生活规律化也很重要，按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

四、心理治疗：寻求专业心理治疗人员的帮助(包括临床心理医生、心理学的博士或私人机构的心理治疗师)，若问题较轻微，可咨询电话或心理辅导机构。

失恋后悲伤、难过等心理反应是正常的，但如果症状严重或长时间无法摆脱这些情绪，就有可能引发失恋抑郁症。因此，要注意自己的身体状况，如食欲不振、失眠等。如果情况严重，应及时寻求专业心理医生的帮助。