哺乳期奶水不足的调理方法：

母婴同室，及早开乳，有助于建立泌乳反射，增加乳汁分泌。
养成良好的哺乳习惯，勤吸乳，按需哺乳，一侧乳房吸空后再改为另侧。
乳头皴裂者，要用清水擦洗乳房，避免用肥皂或酒精等刺激物清洗。
扁平乳头及乳头凹陷需做伸展牵拉练习，可用注射器抽吸乳头。
摄入充足的热能和各种营养、水分，以满足乳母自身和哺乳的需要。
饮食宜清淡而富有营养且易消化之品，不宜服寒凉或辛热刺激性食物及坚硬、煎炸、肥甘厚腻之品。
保持乐观、舒畅的心情，减少不良因素刺激。
对于哺乳信心不足的产妇，应多给予心理辅导，帮助产妇树立哺乳信心。