1、蔬菜水果富含维生素C类，例如苹果，猕猴桃，西红柿等这类水果里面都含有丰富的维生素C，平常合理食用是对身体有好处的。它们对人体抗氧化，改善肝细胞代谢有很好的作用。
2、核桃，松子小米等富含维生素E，日常食用能够保护肝细胞，促进脂肪酸，蛋白质代谢。
3、鱼肉类和蛋类食物里面含有丰富的蛋白质，合理食用可以促进肝脏细胞的修复。
4、很多人认为肝脏不好的人不需要脂肪。这种想法是错误的。肝脏也是需要少量的脂肪的，所以低脂肪食物的摄入也是对护肝有利的。
5、糖类物质的摄取也是非常有必要的。日常生活中的杏肉、酸枣、西红柿等含有丰富的糖类，对增强肝免疫功能十分有益。