秋天空气干燥日照时间开始缩短，人们产生抑郁的发生几率也随之加大，下面几点教我们怎么抵抗抑郁：1.秋天随着日照时间的缩短，人的自身机能和生物钟也受到影响，抑郁的可能性也变大了。尤其是长期在室内工作的白领，压力大的人和性格敏锐的女性。2.运动可以促进新陈代谢提高免疫力，对人体大脑有刺激作用进而抗抑郁，因此预防抑郁症可以坚持做运动，比如打拳，健身操。3.抑郁还跟营养有关，微量元素的硒，锌，铜等食物都有抗抑郁作用，比如带鱼，鸡肉，无花果等。