1.平时，饮食要正常，进食足够量的蛋白质和蔬果 、豆类食物。例如有梨子，苹果。哈密瓜，鸡蛋，牛奶，这类食物含有丰富的优质蛋白质，补充能量。

2.不要空腹吃含酸性过多的食物和水果，因为很容易使胃酸过度，伤胃更加严重。少吃辛辣的食物。特别是麻辣烫等，晚上超过9点后，尽量少吃食物。

3.平时少食多餐的饮食习惯，对胃好点；平衡饮食卫生习惯，多锻炼身体，增强体质，不要空腹做过烈的运动。