脂肪肝，近年来越来越普遍的一种疾病，它的产生往往与不健康的生活习惯紧密相关。要想改善脂肪肝，除了调整生活习惯外，运动也是不可或缺的一环。尤其是跑步这种有氧运动，对于轻度脂肪肝的改善效果显著。

脂肪肝的形成，多数是由于长期暴饮暴食、高脂高热量饮食，同时缺乏体育锻炼引起的，或者由于大量饮酒造成。这些不健康的生活习惯导致肝脏内脂肪堆积过多，从而引发脂肪肝。然而，好消息是，只要我们下定决心改善生活习惯，脂肪肝可以得到很好的控制。

在改善脂肪肝的过程中，跑步运动起到了关键的作用。跑步可以加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而减少肝脏内的脂肪堆积。与此同时，跑步还可以提高身体的免疫力，有助于身体的整体健康。

当然，仅仅依靠跑步是不够的，我们还需要在饮食上进行调整。轻度脂肪肝患者需要以清淡饮食为主，尽量避免高脂、高糖、高盐的食物。同时，要保证营养的均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

除此之外，定期复查也是非常重要的。通过腹部彩超等检查手段，我们可以及时了解肝脏的情况，从而调整治疗方案。只有这样，我们才能更好地控制脂肪肝，保持身体的健康。

总之，改善生活习惯、增加运动量、调整饮食以及定期复查，是控制轻度脂肪肝的有效方法。只要我们坚持下去，相信在3-6个月的时间内，脂肪肝可以得到很好的改善。让我们从现在开始，为了自己的健康，努力改变吧！