轻度抑郁症可自己治疗，买一些提高兴奋情绪的药，多吃一些含维生素B1的蔬菜水果，维生素B1可以改善精神状况，调节神经，不过维生素B1每天的食量不能超过5g，适量就好。同时多看看笑话，多和人交流，最好每天大声朗读一篇课文，然后出去吹吹风，放松一些心情。