调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中 如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。       
按摩手法可以分四步来进行：     
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以 防胸部外扩，每边30下。         
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30 次以后。换右乳。这个动作很重要。    
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从 底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。    
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。